Uzun süre sert kalmak için öncelikle cinsel sağlığınızın iyi olması gerekmektedir. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, stresi azaltmak, düzenli egzersiz yapmak ve sağlıklı bir beslenme programı takip etmek sertleşme sorunu yaşamanızın önüne geçebilir.
Ayrıca, cinsel ilişki sırasında rahatlamak, yavaşlamak ve partnerinizle iletişim kurarak ritmi kontrol etmek sertliği korumanıza yardımcı olabilir. Mastürbasyon yapmak da düzenli olarak yapıldığı takdirde kan dolaşımını artırarak ereksiyon süresini uzatabilir.
Eğer sertleşme sorununuz varsa, bir uzmana başvurmanız önerilir. Uzman doktorunuzun tavsiyeleri doğrultusunda ilaç tedavisi veya diğer tedavi yöntemlerinden faydalanabilirsiniz.
Ne Demek sitesindeki bilgiler kullanıcılar vasıtasıyla veya otomatik oluşturulmuştur. Buradaki bilgilerin doğru olduğu garanti edilmez. Düzeltilmesi gereken bilgi olduğunu düşünüyorsanız bizimle iletişime geçiniz. Her türlü görüş, destek ve önerileriniz için iletisim@nedemek.page